El Síndrome del Túnel Carpiano es un padecimiento que afecta a más del 5% de los trabajadores en determinadas ocupaciones, las cuales requieren un uso repetitivo de las manos y muñecas. Si has tenido dolor o entumecimiento en la mano o antebrazo, es importante que leas esta información.
El síndrome túnel carpiano y otros trastornos
Para entender todo este padecimiento, empecemos explicando qué es el túnel carpiano.
El túnel carpiano es un canal formado por los huesos carpianos en la muñeca y una franja de ligamentos (tejido fibroso). El nervio mediano, los tendones y los vasos sanguíneos atraviesan desde el brazo hacia la mano a través de esta apertura, la cual se asemeja a un túnel.
Si los tendones se inflaman en este pequeño canal, puede generar presión en el nervio mediano. Con el paso del tiempo, esta presión puede provocar una lesión del nervio y a disminuir la función motriz o sensorial de los tres primeros dedos, el pulgar o la palma de la mano. Esta afectación es denominada como Síndrome del Túnel Carpiano (STC).
Sus principales síntomas son:
- Hormigueo en la mano y dedos
- Dolor en la muñeca, palma de la mano y antebrazo
- Dificultad para agarrar objetos, especialmente pequeños
- Debilidad en el dedo pulgar
Es importante considerar que si presentas la mayor parte de estos síntomas, acudas con un especialista en Ortopedia y Traumatología para empezar un tratamiento. Tratar a tiempo este síndrome puede ayudarte a evitar una cirugía.
Otros tipos de trastornos músculo esquelético de las extremidades superiores que llegan a afectar los tendones son:
- Tendinitis o tenosinovitis: Dolor e inflamación del tendón o de su cubierta, que lubrican los tendones que van desde el antebrazo hasta la mano.
- Epicondilitis: Dolor y sensibilidad en los puntos óseos de cualquier lado del codo. También se le conoce como “codo de golfista” o “codo de tenista”.
- Síndrome del manguito rotatorio: Dolor, debilidad o sensibilidad en uno o más de los tendones que ayudan a rotar el hombro (si existe desgarramiento del tendón). También se le conoce como “síndrome de choque” u “hombro de lanzador”.
Causas del STC
Cualquier actividad que provoque comprimir el nervio mediano en el espacio del túnel carpiano puede provocar este síndrome. Algunas causas son:
- Escribir en una computadora y/o utilizar el mouse por un tiempo prolongado.
- Movimientos repetitivos y rápidos de la mano y muñeca
- Cuando se agarra algo con los dedos rectos con fuerza
- Uso regular y continuado de herramientas manuales
- Tocar cierto instrumentos musicales
- También se consideran condiciones médicas como diabetes, artritis reumatoide, embarazo y problemas de la tiroides.
¿Cómo evitarlo?
No existe como tal una prevención exclusiva para el STC, pero sí te podemos compartir algunas recomendaciones para hacer algunos cambios en tu estilo de vida:
- Realiza movimientos suaves de manos y muñecas con la intención de no generar mayor fuerza en actividades que no la necesitan.
- Si vas a escribir en la computadora, adopta una buena postura y mantén las muñecas en su posición natural.
- Toma descansos cortos y frecuentes.
- Lleva una vida sana y equilibrada
- Realiza ejercicios de muñeca y dedos:
- Estira muñecas
- Estira dedos y pulgar
- Aprieta los dedos
- Aprieta los puños
- Sube y baja los dedos
- Estira muñecas
- Aprieta los dedos
- Aprieta los puños
- Sube y baja los dedos
En resumen…
- El Síndrome del Túnel Carpiano se presenta cuando el nervio mediano de la muñeca es comprimido debido a una inflamación de tendones.
- Sus principales síntomas son dolor y entumecimiento de muñecas y manos.
- Cualquier actividad que provoque comprimir el nervio mediano en el espacio del túnel carpiano puede provocar este síndrome, como realizar movimientos repetitivos, rápidos y con fuerza de la mano y muñeca.
- Prevén este padecimiento evitando malos movimientos y posturas, llevando una vida sana, tomando descansos y realizando ejercicios de mano.
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